Amorgos

Συμβουλές διατροφικής προετοιμασίας για τον Μαραθώνιο από τον Μιχάλη Μακρυλλό (vid, part1)

Ημερομηνία:  13 Οκτωβρίου 2017 Συγγραφέας: 
Κατηγορία:  Μαραθώνιος
Συμβουλές διατροφικής προετοιμασίας για τον Μαραθώνιο από τον Μιχάλη Μακρυλλό (vid, part1)

Ποιες τροφές είναι αυτές που δίνουν περισσότερη ενέργεια για να αντεπεξέλθουμε σε έναν σκληρό και επίπονο αγώνα, όπως ο Μαραθώνιος; Ποιες είναι αυτές που περιέχουν περισσότερους υδατάνθρακες και πρωτεΐνες; Πόσο νερό πρέπει να πιούμε για να συντηρηθεί ο οργανισμός μας και να μην καταπονηθεί περισσότερο; Πόσες ώρες πριν κάθε αγώνα ή προπόνηση πρέπει να λάβουμε και ποιες τροφές; Πώς αναπληρώνουμε τη χαμένη ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χάνει ο οργανισμός; Τι τρώμε πριν, κατά τη διάρκεια και, κυρίως, μετά από έναν τόσο μεγάλο αγώνα;

Είναι μόνο μερικά από τα ερωτήματα που θέτει κάθε αθλητής και αθλούμενος που προετοιμάζεται για την συμμετοχή του στον αγώνα του Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας, ο οποίος θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή, 12 Νοεμβρίου. Οι δρομείς μπαίνουν πλέον στο τελικό στάδιο της προετοιμασίας τους, “φορτώνοντας” χιλιόμετρα και ασκήσεις ενδυνάμωσης.

Είναι, όμως, μόνο αυτά αρκετά; Σαφέστατα και όχι. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι πολλά εξαρτώνται και από την διατροφική προετοιμασία του οργανισμού, ώστε να μπορέσει να προετοιμάσει το σώμα για να αντέξει τις πολλές και ιδιαίτερα επιβαρυντικές αλλαγές που θα υποστεί όλες αυτές τις ώρες που θα συμμετάσχει στον αγώνα.

Το sportstories.gr συνάντησε τον κ. Μιχάλη Μακρυλλό, Κλινικό Διαιτολόγο, Διατροφολόγο MSc και ειδικό επί της αθλητικής διατροφής, Πρόεδρο, μάλιστα, της Ομάδας Ειδικών Αθλητικής Διατροφής του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων και μοιράστηκε μαζί του τις διατροφικές απορίες που έχουν οι περισσότεροι αθλούμενοι, ζητώντας χρηστικές συμβουλές για το πώς θα πρέπει να δομήσουμε και την διατροφική μας προετοιμασία για τον μεγάλο αγώνα.

Η συνέντευξη θα ολοκληρωθεί σε δυο μέρη.

 

 

 

Ηλεκτρονικό περιοδικό για τους πραγματικούς πρωταγωνιστές του αθλητισμού. Μια ευρεία πλατφόρμα επικοινωνίας αθλητών, ομοσπονδιών και εραστών του ερασιτεχνικού αθλητισμού και όχι μόνο.

Web Stories

Social Media

 Facebook

 Twitter

 Youtube

 Instagram

We use cookies to improve our website. Cookies used for the essential operation of this site have already been set. For more information visit our Cookie policy. I accept cookies from this site. Agree