Είναι μερικά μόνο από τα ερωτήματα που θέτει ο κάθε ερασιτέχνης αθλητής που προετοιμάζεται για την πολύ μεγάλη πρόκληση της συμμετοχής στον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, το μεγαλύτερο δρομικό γεγονός της χρονιάς και μια από τις σπουδαιότερες εμπειρίες που μπορεί να ζήσει κάποιος στη διάρκεια του βίου του.

Ο φετινός Μαραθώνιος θα διεξαχθεί την Κυριακή, 12 Νοεμβρίου και ήδη όσοι έχουν δηλώσει συμμετοχή βρίσκονται στην τελική ευθεία της προετοιμασίας τους. Κάποιοι έχουν επιλέξει να προπονηθούν δίπλα σε κάποιον έμπειρο επαγγελματία αθλητή ή γυμναστή, οι οποίοι θα τους δώσουν τις απαραίτητες οδηγίες για να κάνουν την καλύτερη δυνατή προπόνηση, ώστε να είναι έτοιμοι και σωστά προετοιμασμένοι για τη μεγάλη πρόκληση.

Ορισμένοι, ωστόσο, πιο… τολμηροί, επέλεξαν να προπονηθούν μόνοι τους, ακολουθώντας τον δικό τους δρόμο, διαμορφώνοντας μόνοι τους το πρόγραμμα προπονήσεων και προετοιμασίας τους. Στο βαθμό που αυτό γίνεται βασισμένο σε κάποιες συμβουλές ειδικών, είναι μια επιλογή που μπορεί να την κάνει όποιος επιθυμεί.

Αντιθέτως, αν κάποιος πιστεύει ότι μπορεί να σηκωθεί ένα πρωί και με ελάχιστη ή καθόλου προπόνηση ή ακόμα και με προπόνηση που βασίζεται μόνο στις ορέξεις της κάθε ημέρας, όχι μόνο δεν θα καταφέρουν να τερματίσουν, κάτι που είναι δευτερεύον, αλλά θα θέσουν σε σοβαρό κίνδυνο την υγεία τους, ακόμα και τη ζωή τους.

Το sportstories.gr ζήτησε την βοήθεια της έμπειρης προπονήτριας, Ιωάννας Λαουμτζή, την οποία επισκέφθηκε στο Exclusive Fitness, όπου, μεταξύ άλλων, προετοιμάζει αθλητές που θα αγωνιστούν στον Μαραθώνιο και της ζήτησε μικρές, χρηστικές συμβουλές προς ερασιτέχνες αθλητές, για μια καλή, υπεύθυνη και πάνω από όλα ασφαλή προετοιμασία.

Βασικό μέλημα του κάθε αθλητή θα πρέπει να είναι πάνω από όλα η υγεία του και η αποφυγή τραυματισμών, κάτι που επεσήμανε σε πολλούς τόνους η έμπειρη προπονήτρια, ενώ κάτι που δεν θα πρέπει να ξεχνάει κανείς, είναι ότι η συμβουλή και συμβολή ενός προπονητή μπορεί να γλιτώσει από πολλές κακοτοπιές.

Δείτε τη συνέντευξη στο παρακάτω βίντεο